Her er lidt af fokuspunkterne ved grapefrugt kuren.
Grapefrugt kuren er en grape kur der går ud på at du inden hvert eneste måltid spiser en halv grapefrugt. Kuren er enormt effektiv, og bruges blandt andet af diætister der skal hjælpe hjertepatienter med hurtigt vægttab.
Med en grapefrugt kur kan man tabe helt op mod 2o kg, på bare 3 måneder.
Fytokemikalier
Grapefrugtens hemmelighed hedder fytokemikalier. Det lyder måske ikke umiddelbart som noget godt. Men det er det så absolut.
Fytokemikalier har faktisk helt enormt mange sundhedsgavnlige virkninger for din krop, bland andet
Kræfthæmmende virkninger
- blokerer dannelsen af tumorer
- reducerer spredning af kræftceller
- reducerer oxidering af DNA
- reparerer ødelagt DNA
- danner enzymer mod kræftfremkaldende stoffer
Antioxidative virkninger
- neutraliserer frie radikaler
Antiøstrogene virkninger
- reducerer risiko for hormonrelateret kræft
- vedligeholder knogletæthed
- forbedrer cholesterolniveauet
Antiinflammatoriske virkninger
Bekæmper bakterier, virus og svampe
Beskytter hjerte og blodkar
- mindsker skader blodårevæggene
- mindsker oxidering af LDL-cholesterol
- mindsker blodpladernes klæbrighed
- forøger blodgennemstrømningen
- sænker blodtrykket
- sænker cholesterolniveauet
- mindsker dannelsen af blodpropper
- hæmmer produktionen af cholesterol
Immunforbedrende virkninger
- forøger aktiviteten af sygdomsbekæmpende immunceller
Regulerer cellevækst, celledeling og celledød
Forebygger makular degeneration og grå stær
Forebygger bevægelsessygdomme
Forebygger knogleskørhed
Altsammen ting der jo absolut er værd at tage med.
Når det kommer til slankekure, og effekten i en grapefrugt kur, hjælper fytokemikalier med at reducere kroppens insulin niveau, for på den måde at tvinge den til at forbrænde flere kalorier. Det er ikke alle der kan lide grape frugt eller grapefrugt juice, men denne grape kur er virkelig en god juice slankekur, som selv igår i rigshospitalets diæt. En frugt kur er nemlig langt bedre end en kød kur eller æg kur og lige grape kuren er virkelig en ekstrem slankekur, da den gør en masse godt for din krop, så derfor skal du overvinde smagen, hvis du måske ikke lige er så pjattet med den. Så prøv denne hurtig vægttab kur og se hvad den kan gøre for dig.
Spis til du er mæt
Det dejlige ved en grapefrugt slankekur er at du må spise til du er mæt. Det vigtige er at huske den halve grapefrugt, inden du spiser.
Grapefrugt kuren er sammensat af forskellige fødevarer. Det er vigtigt at holde sig til de nedenstående fødevarer, og ikke at springe nogle madvarer over. Der skulle være nok forskellige ting til at der også er noget du kan lide.
De 3 måltider
Du skal dagligt spise 3 måltider. Lad være med at spise mellemmåltider. Hvis du blot holder dig til diæten, skulle du meget gerne holde dig mæt mellem de forskellige måltider.
Morgenmad
1/2 grapfrugt (eller 1 glas grapejuice)
2 skiver bacon, eller lidt bacon tern
2 æg ? tilberedt som du har lyst
Frokost
½ rød grape eller 1 glas grapejuice
salat m. dressing ? frit valg og så meget du kan spise
Kød ? frit valg ? så meget du kan spise
Aftensmad
½ rød grapefrugt eller 1 glas grapejuice
Kød ? frit valg ? så meget du kan spise
Grøntsager ? grønne eller røde.
Sengetid
1 glas tomatjuice
Det må du IKKE spise
% Stivelse og sukker er helt udelukket. Det kan godt være lidt hårdt ? hvis du, som så mange andre, døjer me sukkerafhængighed, så kan du læse lidt om at slippe den her.
% Brød
% Hvide grøntsager (hvide løg, kartofler, selleri osv)
% Kager, slik og andet sukkerholdigt
Det må du GERNE spise
? Røde grøntsager (røde løg, peberfrugter, radiser)
? Grønne grøntsager (agurk, broccoli, forårsløg, spinat, kål osv)
? Alt det kød du har lyst til
? Hold dig til vand ? hvis du får et ustyrligt behov for saft/sodavand, så hold dig til light produkter. Og koffeinfri sodavand.
? Du må også gerne få fedt. Det undrer du dig måske lidt over ? men det skyldes altså at fedt ikke er det der danner fedt i vores krop. Tværtimod hjælper det med at forbrænde det. Så steg endelig også dit kød i rigelig olie eller smør.
